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Neue Stabilisierungsgruppe für Frauen

Diese Gruppe richtet sich an alle Frauen, die den Wunsch verspüren, sich in ihrem Leben stabiler und ausgeglichener zu fühlen.

Ungelöste Traumata, seelische Verletzungen, einschränkende Verhaltensmuster im Leben, aber auch lang anhaltender Stress sind häufig Ursache dafür, dass die heilenden Kräfte unseres Körpers und unserer Seele behindert werden.
Die Gruppe kann dazu beitragen, diese Kräfte wieder zu beleben, damit sie in aufregenden und fordernden Situationen – und im Alltag – besser genutzt werden können. Wenn das erreicht wird, ist es leichter, angemessen und freier auf Herausforderungen im Leben zu reagieren.
Eine große Bedeutung spielt hierbei die Achtsamkeit für den Körper, die Gefühle und Gedanken, so dass wir angemessen mit uns selbst und anderen in Kontakt sein können.
Dieses Angebot bietet die Möglichkeit, ein Bewusst-Sein zu entwickeln, so dass Körper und Geist wieder zu Ihrem Besten zusammenarbeiten können.

Sie bekommen Werkzeug an die Hand, auf das Sie im Alltag zurückgreifen können, um zu lernen, wie Sie mit Stress besser umgehen und sich selbst bei großer Aufregung wieder beruhigen können.
Darüber kann ein Gleichgewicht entstehen, das es ermöglicht, schädigende Verhaltensmuster zu verändern.

Wenn Sie unter folgenden Symptomen leiden:
Schlafstörungen, Angstzustände und innere Unruhe, Vermeidung unangenehmer Gefühle und Situationen oder Begegnungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Depressive Verstimmungen, körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen etc. oder Stress sowie der Wechsel zwischen totaler Erschöpfung und totalem ‚Fit Sein‘ ebenso wie das Gefühl ‚immer unter Dampf‘ zu stehen oder ‚abgeschaltet‘ zu sein und nichts mehr fühlen zu können.

Themen:
– sich Aufregen und Beruhigen – Ressourcen erkennen und nutzen
– Erden und Zentrieren
– Gesunde Grenzen
– Im Körper zuhause sein – Umgang mit Gefühlen
– Angst als Freundin
– Selbstfürsorge/ Abschluss

Teilnahme:
Wenn Sie teilnehmen möchten, wenden Sie sich bitte telefonisch zu unseren Offenen Sprechzeiten an uns oder per Mail an info@frauenberatungsstelle-juelich.de
Vorraussetzung für die Teilnahme ist ein persönliches Vorgespräch

Wann:
Beginn: 15. November
Dauer: 6 Wochen, Freitags ab 13:30 Uhr bis ca. 16 Uhr

Kosten:
50€ / 25€*
*Ermäßigung für Empfängerinnen von Hartz IV, Grundsicherung, Studentinnen, Auszubildende und Rentnerinnen – eine weitere Ermäßigung ist nach Absprache möglich

Kostenfreier Infoabend:
Mittwoch, 13. November 2019
16:15 Uhr bis ca. 17:30 Uhr in der Beratungsstelle

Leitung: Birgit Bous, Jahrgang 1965
Mitarbeiterin der Beratungsstelle für Frauen und Mädchen
Dipl. Sozialpädagogin, Körper- und Traumatherapeutin, MBSR- und Achtsamkeitslehrerin